Praktijk Heel met Jezelf

Hoi, ik ben Dorien Ottens oprichter van Heel met Jezelf. Ik ben gespecialiseerd in Body Remember Trauma Therapie en Trauma Release Breathwork, twee krachtige lichaamsgerichte methoden om diepgewortelde spanning en emoties los te laten. Ik geloof dat trauma niet alleen in je hoofd zit, maar ook in je lichaam wordt opgeslagen. Daarom richt ik me op een veilige, lichaamsgerichte aanpak om mensen te begeleiden naar een leven met meer rust, balans en vrijheid.

Mijn Missie Mijn missie is om mensen te helpen hun eigen kracht en helend vermogen te ontdekken. Bij Heel met Jezelf bied ik een warme, veilige omgeving waar jij helemaal jezelf kunt zijn en op jouw tempo kunt werken aan herstel en groei.

Wat bied ik aan?

Body Remember Trauma Therapie (BRTT) Ik help je bewust te worden van hoe jouw lichaam trauma vasthoudt. Body Remembers Trauma Therapy bestaat uit een aantal lichamelijke oefeningen die gebaseerd zijn op tension release oefeningen. Het zijn simpele houdingen die ervoor kunnen zorgen dat je gaat trillen. Dit heeft effect op je spierspanning, zenuwstelsel en fascia (bindweefsel). Het doel ervan is dat je spanning kunt loslaten.

Trauma Release Breathwork (TRB) Door middel van 7 verschillende ademhalingstechnieken ondersteun ik je om emoties en spanningen diep vanuit je lichaam te ontladen, wat een gevoel van bevrijding en verlichting geeft. Ook deze oefeningen hebben als effect dat het lichaam in een staat komt waarin je emoties, gevoelens, gedachten en herinneringen kunt (her)beleven. BRTT ® en TRB® zijn twee therapievormen op het gebied van trauma release. Trauma release is een lichaamsgericht proces om op een natuurlijke manier spanning te ontladen. Hierbij gaat het zowel om het loslaten van dagelijkse spanning (stress) als ook de diepe, chronische spanning. Deze spanning kan zich simpel gezegd in het lichaam opbouwen doordat je zenuwstelsel getriggerd raakt (door stressprikkels) en je hier (te) lang mee doorloopt. Binnen mijn praktijk maak ik gebruik van beide therapievormen die ik in één sessie toepas.

Brain Balance Coaching:

Brain Balance Coaching is een unieke en effectieve manier om meer balans te brengen in je mentale, emotionele en lichamelijke systemen. Deze methode richt zich op het begrijpen van hoe jouw brein werkt, hoe patronen ontstaan, en hoe je bewust veranderingen kunt aanbrengen in je gedachten, gedrag en emoties. We onderzoeken de oorzaak en disbalans van jouw problemen. Dit doen we aan de hand van de 7 pijlers van de Brain Balance methode. Wanneer alle pijlers in balans zijn, voel jij je energiek, gezond, fit en vitaal. Door je brein en je lichaam beter op elkaar af te stemmen, krijg je meer grip op je leven en kun je een gezonde balans creëren.

BRAIN BALANCE COMBINEREN MET BRTT®️ EN TRB®️

Een krachtige combinatie voor mentale én lichamelijke balans Wil je niet alleen werken aan je mentale processen, maar ook aan wat je in je lichaam voelt en vasthoudt? Dan is de combinatie van Brain Balance Coaching, Body Remember Trauma Therapy (BRTT®️) en Trauma Release Breathwork (TRB®️) de ideale aanpak. Deze methoden vullen elkaar perfect aan en zorgen samen voor een diepgaande en blijvende transformatie. Met Brain Balance Coaching krijg je inzicht in hoe jouw brein werkt, ontdek je patronen die je niet

langer dienen en leer je praktische tools om meer rust, helderheid en balans te creëren. Tegelijkertijd helpt het lichaamswerk van BRTT®️ en TRB®️ je om opgeslagen spanning en emoties los te laten, zodat je niet alleen begrijpt wat je belemmert, maar het ook lichamelijk kunt loslaten.

Voor wie?

Een intake of kennismakingsgesprek is belangrijk om te bepalen of je in aanmerking komt voor BRTT & TRB. Er zijn strikte contra-indicaties voor deze vorm van therapie. – Iedereen die spanning, stress of emotionele blokkades ervaart.

– Blijvende verandering: Door het aanpakken van zowel mentale als lichamelijke blokkades, maak je ruimte voor diepgaande transformatie die duurzaam is.

– Verbinding met jezelf: Je leert niet alleen hoe je beter om kunt gaan met stress en emoties, maar ook hoe je echt in contact komt met je innerlijke zelf.

– Degenen die fysieke klachten hebben die verband houden met onverwerkte emoties of trauma.

Waar kan het voor ingezet worden?

· Verwerken van traumatische gebeurtenissen · Verminderen van spanningsklachten · Verminderen van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en lage rugpijn · Voortdurende alertheid · Aanhoudende boosheid · Gevoelens van schaamte of schuld · Angst om controle te verliezen · Emoties niet goed kunnen voelen · Spierspanning of juist een gebrek aan kracht · Vermoeidheid of slaapproblemen · Veelvuldig ‘in je hoofd zitten’ · Hoog gevoeligheid · Moeite om je met anderen te verbinden · Opvliegend, snel geprikkeld, kort lontje

Ik ben er om jou te begeleiden op jouw reis naar een lichter, vrijer leven. Samen zetten we stappen naar een diepe, blijvende heling.