Yin/Yang is een combinatie van de actieve yoga en de meditatieve yoga. We beginnen wat actiever om sterker te worden, mobiliteit, flexibiliteit en balans te krijgen. Wij eindigen dan de les met heerlijk ontspannende Yin poses.

Elke les bewegen wij met aandacht en mindful. Tevens besteed ik altijd aandacht aan Meditatie en ademhaling.

De les wordt gegeven door Natascha Slooten.

Als je mee wilt doen dan kun je online de lessen boeken via: http://momoyoga.com/aroha-yoga/

Dit zijn tekenen van trauma dat nog opgeslagen ligt in je lichaam. Om dit op te lossen en uit je
systeem te krijgen en hierdoor beter in je vel te komen en dichter bij je echte zelf, kunnen we
de BRTT inzetten. Een mooie methode die, zonder dat je erachter hoeft te komen wat er zit,
zonder erover hoeven te praten, je lichaam laat vertellen wat er losgelaten en opgeruimd mag
worden.

Body Remembers Trauma Therapie (BRTT)
Doordat onverwerkte trauma’s geen weg naar buiten vinden, slaan deze zich op in jouw lichaam,
in jouw spieren en in jouw bindweefsel (fasciae). Door het toepassen van de BRTT methode
stimuleren wij het lichaam om te gaan ontladen en loslaten van het vastgezette trauma.
Hierdoor voel je je lichter. En omdat het zenuwstelsel gekalmeerd wordt ook ontspannener.
Wanneer we worden bedreigd, geeft het lichaam enorme hoeveelheden stresshormonen af om
ons te helpen het gevaar of de stress te overwinnen. Dit is is de fight- or flight reactie.Wanneer het gevaar voorbij is hebben wij geen manier om het trauma of de stress uit ons
systeem te krijgen. Dieren raken minder snel getraumatiseerd. Dit komt omdat ze, eenmaal
buiten gevaar,
rillen en schudden en hierdoor het trauma letterlijk van zichzelf afgooien. Helaas hebben wij als
mens deze vaardigheid verloren en kunnen wij slecht ons zenuwstelsel ontladen en resetten.
De BRTT methode is de manier om onszelf dit weer aan te leren. We helpen het lichaam
herinneren aan deze manier van trauma’s loslaten en stress releasen. Hiermee kunnen wij ook
oude trauma loslaten zonder erover te hoeven praten.
Tijdens een sessie doen we oefeningen om je Psoas spier te triggeren. In deze spier zit heel veel
spanning opgeslagen. Je benen gaan trillen waardoor er allemaal spanning loskomt, hierna
kunnen er ook emoties loskomen die je mag laten gaan.
Contra-indicaties
Wanneer kun je niet deelnemen aan een sessie:

Je bent zwanger
Je bent onder medische behandeling (bv bij glaucoom, hartklachten, hersenbloeding)
Je wordt behandeld voor psychische klachten (bv schizofrenie, psychose, epilepsie)
Je bent verslaafd aan psychoactieve middelen (zowel soft als harddrugs)
Bij gebruik van (een van) de volgende medicijnen:
Bepaalde antidepressiva of angstonderdrukkers
Ritalin
Slaapmiddelen
Zware antibiotica
Bloeddrukverlagers
Beta blokkers
Migraine medicatie
Allergie medicatie
Hoestremmende medicatie
Neusspray (even een week mee stoppen)
Medicijnen die de hersenstructuur veranderen
ADD en OCD medicatie
Bij twijfel raadpleeg altijd een arts! Bij gebruik van bovenstaande even overleggen met de
behandelaar. Soms is een paar dagen stoppen voor de behandeling voldoende.